郝万山（郝万山在哪里坐诊怎么挂号）

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郝万山是谁的弟子

刘渡舟。郝万山，诊挂男，郝万号1944年11月出生，山郝首都国医名师，诊挂毕业于北京中医学院，郝万号现任北京中医药大学教授、山郝主任医师、诊挂博士研究生导师，郝万号毕业院校：北京中医学院任职机构，山郝北京中医药大学职位，诊挂北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师，郝万山1978年拜刘渡舟为师，一直陪老师到垂暮之年。

郝万山：养生要修德、修心、修性

在北京中医药大学，笔者见到年近七旬的郝万山教授，他精神矍铄、思维敏捷、谈吐优雅。作为北京市教育创新标兵，中医经典著作《伤寒论》全国示范教学主讲人、中医专家，他是如何认识 养生 保健的呢？

健康 掌握在自己手中

人体原本就有很好的自动优化调节机能，这种“自调机能”可调节我们身体内环境各个器官之间的协调性和稳定性，也调节人体对外环境的适应性和顺应性。这种调节机能，是与生俱来的，是 健康 的保证。

郝万山强调，不良情绪与 情感 会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调，继而产生各种疾病。《黄帝内经》说，怒则气上，怒伤肝；喜则气缓，喜伤心；思则气结，思伤脾；悲则气消，悲伤肺；恐则气下，恐伤肾。现代医学所说的心身疾病，就是说不良情绪和 情感 对 健康 的影响。而情绪需要自己控制，所以 健康 的敌人不是别人，而是自己，是自己的各种欲望，各种不正常的 情感 、杂念和不良习惯。因此， 健康 需要自己管理。

郝万山说，在病人面前，自己是医生，医乃仁术；在学生面前，自己是教师，育人为本，身教重于言教。故应加强身心修养，做到宠辱不惊，处之淡然，成为一个身心 健康 的人。谈及日常生活，郝万山说，家庭一日三餐，坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味。即使节日聚餐，也都点到为止。所以多年来，他的体重比较稳定，身体各项体检指标均在正常范围。

养生 的关键在于养心

浇花要浇根， 养生 要养心。解铃还须系铃人，心病还需心来医。郝万山说， 养生 不需要特殊的保健品，把心态调整好是重要的。 养生 要从养心入手。医家主张养心，就是修养心性；易家主张洗心，就是改变心志；儒家主张正心，就是使人心归向于正；道家主张静心，就是使心灵安定宁静；佛家强调明心，就是使心思清明纯正。气功家主张修心调心，即修养调摄心性。这些 养生 家都是从调心入手来 养生 。所以我们要正确了解和认识自己在 社会 群体中的定位，正确恰当地评价自己，对待自己、他人和 社会 ，乐观、开朗、积极向上，有满足感和幸福感；有效率地工作与学习，对家庭和 社会 有所贡献，从容应对日常生活和工作中的各种压力。

心理平衡调节为方

在郝万山看来，现代人生活节奏快、压力大，情绪困扰是百病之源，容易影响人体免疫系统功能。在遇到不顺心的时候，要尽量不懊恼、不烦躁。因此，心理平衡的调节方法很重要，他向大家推荐几种方法：

宣泄法：如喊山、跳舞、唱歌等。

转移法：如果在某一方面遇到挫折，不要陷在里面出不来，可把注意力转移到其他方面。

心理疏导法：找心理咨询师或长辈师友，倾诉自己心中的纠结，请对方解说开导。

以情胜情法：恐胜喜，喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐。这样的案例在医案、小说中有很多。

改变观念法：换一个角度看问题，就可能柳暗花明，峰回路转。

四个原则和四个快乐

孙思邈在《千金要方》里说：“性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此 养生 之大经也。”郝万山很看重善良对 养生 的作用，他认为善良者能长寿。故要提高道德修养，多读书，多学习，只有自己的视野宽了，才能够胸怀博大，遇宠不惊，临危不惧，每临大事有静气。

在日常生活中，郝万山严格遵循“四个原则”，这就是放松原则、专注原则、愉悦原则、理智原则。并要做到“四个快乐”，即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。多年来，他就是在快乐中教学、临诊、著述的，而且乐此不疲。现在，他每周有四个半天出诊，每次要看三四十位患者。他并不觉得疲乏，也不勉强，很乐意为病人服务。

花甲之后，郝万山有一个新发现，就是要有意识地培养一些新的兴趣，不仅可以调节生活，而且可以增加活力。闲暇时，他喜欢听音乐和摄影，这些爱好总能让他保持心情舒畅、精神放松。

自调机能需要鞭策

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”恬是愉快，淡是淡泊，一个人不过多地追求物欲，他体内的正气、真气，就会很好地发挥作用，即自调机能发挥作用，那么就会少生疾病。

郝万山说：“我们每个人都希望自己 健康 长寿。随着现代医学的发展，很多人以为有病没关系，找医生就能看好，自己不需要注意。实际上，疾病都是长期以来自身不经意间慢慢形成的。如果每个人都随时利用自身的调节机制，就能起到很好的预防作用，让自己 健康 长寿。”

人到老年，自我调节机能下降了，各种慢性疾病就多起来了，这时候就要采取各种手段来鞭策我们的自调机能。郝万山指出， 养生 就是运用各种手段，通过改善血液循环和促进经络气血运行，激发、促进、推动人体的自调机能，进而起到调节身心，促进 健康 的作用。郝万山说，运动是促进自调机能的方法，但老年人运动要轻、勤。

尉敏廷与郝万山谁厉害

郝万山。

1、郝万山，北京东城中医医院主任医师为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。

2、尉敏廷，现任北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师中医药大学东方医院肿瘤科主任医师，著名中医肿瘤专家。郝万山与尉敏廷两位医者相比郝万山更厉害。

北京中医药大学国医堂的郝万山大夫什么时候出诊？他的号好挂吗？他看病怎么样？

郝万山医生十分不错，国家级名老中医、首都国医名师、北京中医药大学教授、主任医师，在北京东四同仁堂药店医馆有半天门诊，每周一的下午到晚上，乘106路车东四站下车就到。

为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。 马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。

郝万山个人成绩：

多年从事中医教学、临床和科研工作。为北京中医药大学优秀主讲教师、北京市教育创新标兵、国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会优秀指导教师、国家中医药管理局中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。

中央电视台《百家讲坛》、山东教育电视台《名家论坛》等主讲嘉宾。多次应邀到新加坡、马来西亚、澳大利亚、法国、捷克、韩国，以及包括台湾、香港在内的国内多省市讲学交流。

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